Kan şekeri düşmesine karşı ne yapmalı, hangi öneriler var?

Hipoglisemi, kan şekerinin normal seviyelerin altına düştüğü durumları ifade eder ve çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Bu yazıda hipogliseminin tanımı, semptomları, acil müdahale yöntemleri ve önleyici tedbirler hakkında pratik bilgiler bulacaksınız.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kan Şekeri Düşüklüğü (Hipoglisemi) Nedir?

Kan şekeri düşüklüğü, kandaki glikoz seviyesinin normalin altına inmesi durumudur. Genellikle 70 mg/dL'nin altındaki değerler hipoglisemi olarak kabul edilir. Bu durum özellikle diyabet hastalarında sık görülse de, herkeste ortaya çıkabilir.

Kan Şekeri Düşüklüğü Belirtileri

Terleme ve titreme
Çarpıntı ve hızlı kalp atışı
Açlık hissi
Baş dönmesi
Görme bulanıklığı
Konsantrasyon güçlüğü
Sinirlilik ve kaygı hali

Kan Şekeri Düşünce Acil Olarak Ne Yapılmalı?

Eğer kan şekeri düşüklüğü belirtileri hissediyorsanız:

15-20 gram hızlı etkili karbonhidrat alın (4-5 adet kesme şeker, 1 bardak meyve suyu, 1 çorba kaşığı bal veya reçel)
15 dakika bekleyin ve şekerinizi tekrar ölçün
Hala düşükse aynı miktarda karbonhidratı tekrar alın
Şekeriniz normale döndükten sonra küçük bir ara öğün yapın

Kan Şekeri Düşüklüğünü Önlemek İçin Öneriler

Düzenli ve dengeli beslenin, öğün atlamayın
Kompleks karbonhidratları tercih edin (tam tahıllı ürünler, baklagiller)
Öğünlerinizde protein ve lifli gıdalara yer verin
Alkol tüketimini sınırlandırın, aç karnına alkol almayın
Düzenli fiziksel aktivite yapın, ancak aşırı egzersizden kaçının
İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın
Kan şekerinizi düzenli olarak takip edin

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

Belirtiler şiddetliyse veya bilinç kaybı varsa acil tıbbi yardım isteyin
Sık tekrarlayan hipoglisemi atakları yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza başvurun
Diyabet hastasıysanız yanınızda mutlaka şeker veya glukoz tableti taşıyın
Araç kullanmadan önce kan şekerinizi mutlaka kontrol edin

Önemli Uyarı

Bu bilgiler genel önerilerdir. Eğer sık sık kan şekeri düşüklüğü yaşıyorsanız veya diyabet hastasıysanız, mutlaka doktorunuzla görüşerek kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmalısınız.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap