Şeker hastalığı ile beraber obezite sorunu da varsa daha dikkatli davranmak genel sağlık anlamında şarttır. Obezite sorunu olan şeker hastaları kilo kontrolü için mutlaka doktor gözetiminde olmalıdır. Fazla kiloyu engellemek ve kontrol altına almak için düzenli bir diyet programı eşliğinde egzersiz yapılmalıdır. Yapılabilecek en faydalı ve kolay egzersiz türü gün gün arttırılarak yapılan yürüyüşlerdir. Ayrıca doğadan gelen mucizevi bitkiler ile şeker hastalığını kontrol altına almak mümkün olmaktadır.
Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?
Pancar: Şeker hastalığına ve önemli bir hastalık olan vereme karşı mucizevi ir bitkidir. Karaciğerin daha aktif çalışmasını sağlayarak bağırsak, mide ve sinirlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Ceviz: Cevizin kabuğu ve yaprakları kullanılarak hazırlanan doğal ilaçlar anemi hastalığına karşı iyi gelir. Kanın temizlenmesini sağlayarak, ishal ve dizanterinin önlenmesini sağlar. Şeker hastalığını da tedavi edici özelliği göz ardı edilmeyecek kadar önemlidir.
Mahlep: Şeker hastalığına karşı kullanıldığı gibi, nefes darlığı, prostat ve balgam sökücü etkisinden de yararlanılabilir.
Taflan: Taflan bitkisinin yaprakları kurutularak şeker hastalığına karşı kullanılır.
Zahter: Şeker hastalığına karşı olumlu etkileri olan bir bitkidir.
Üvez: Üvez bitkisi şeker içerdiği için şeker hastaları bu bitkiyi tatlandırıcı olarak kullanabilir. C vitamini yönünden de zengin bir içeriğe sahip olan üvez yaprakları, kaynatılarak çay şeklinde hazırlanarak tüketilirse kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
Tarçın: Oldukça etkili bir şeker düşürücüdür. Diyet listelerinde de kilo kontrolü için baş köşelerde yer almaktadır. Tarçın içeriği nedeni ile insülin direncini dengeleyerek glikozun hücrelere ulaşmasını engeller. Her gün düzenli olarak yarım çay kaşığı tarın tüketerek kan şekerinin düşmesi sağlanabilir.
Sarımsak: Şeker hastalığını kontrol altına alan ve neredeyse her derde deva olan sarımsak, diyabet nedeni ile ortaya çıkan şikayetleri en aza indirir. APDS ve Allicin bileşenleri kan şekerini dengelemek için etkilidir.
Kabuklu Yemişler: Kaliteli yağlar yönünden oldukça zengin besin maddeleridir. Bu yağların insülin direncinde de olumlu etkileri vardır. Kabuklu yemişler magnezyum ve lif bakımından da oldukça zengin içeriğe sahiptir. Her iki madde de kan şekeri üzerinde önemli rol oynar. Kabuklu yemişler diyet listelerine eklenerek kilo verme sürecinde de gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
Tavukgöğsü: Kalori bakımından düşük bir içeriğe sahip olan tavukgöğsü kan şekerini dengeleyerek insülin direncini azaltarak şeker hastalığına karşı faydalı olur.
