Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalığı diyeti, şeker hastaları beslenme düzenlerinde istediği her türlü yiyeceği yiyemezler. Bu rahatsızlık bir metabolizma hastalığı olduğundan, glikozun hücrelere girememesi sorunu yaşanmaktadır. Şeker hastalarında hücrelerde glikoz kapısı açılmamaktadır. Toplumda giderek artan şeker hastalığının görülmesinde, beslenmede yağ ve şeker oranı fazla yiyeceklere ağırlık verilmesinin etkisi büyüktür. Bunun yanında hareketsiz bir yaşam tarzı ve obezite sorunları da, diyabete zemin hazırlamaktadır. Şekerli gıdaların tüketilmesi ise, obezite sorununun artmasında etkendir. Bu hastaların % 85-90 oranında insülin direnci bulunmaktadır. Şeker hastalığı oluşma riski yüksek olan kişilerde, obezite olması hastalığın gelişimini hızlandırır. Şeker hastası olanlar öncelikle şeker tüketimini sınırlandırmalıdır. Kiloların fazla olanı verilmelidir. Bu nedenle uygun bir şeker hastalığı diyeti yapılmalı ve beslenme düzene sokulmalıdır. Diyet listesi hastanın genel durumuna, kilosuna, yaşına ve beslenme kültürüne göre düzenlenmelidir.

Şeker hastalığı diyetinde nelere dikkat edilmelidir?

Gıda türlerinin hepsine yer verilmelidir: Vücudun ihtiyacı olabilecek şeker, nişasta, yağ ve protein içeriği olan besinler orantılı olarak tüketilmeye çalışılmalıdır. Meyve ve sebze, süt, ekmek gibi besinlerin içinde olan şeker ve nişasta vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacaktır. Şeker içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi sakıncalıdır. Bunlar yüksek kan şekerine neden olacağından, diyetin içeriğine alınmamalıdır. Vücuttaki dokuları onaran ve enerji elde edilmesinde kullanılan protein, belirli oranlarda tüketilmelidir. Bu nedenle diyette süt ve süt ürünleri, tavuk, et ve balık gibi yiyeceklere yer verilmelidir. Yetişkinlerde şeker hastalığı sırasında vücut ağırlığının 0,8 oranında protein ihtiyacı vardır. Bu oranlarda uygun protein tüketilmelidir. Diyet listesinde az miktarda yağda bulunmalıdır.

Posa içeriği yüksek olan besinler tüketilmelidir: Bitkisel yiyeceklerin insanlarda sindirim enzimleriyle parçalanamayan kısımları posa olarak tanımlanır. Bunlar iki farklı türde olur. Bazıları suda eriyen, bazıları ise suda erimeyen posadır. Suda eriyen posalar, vücuttaki karbonhidrat sindirimini yavaşlatmaktadır. Ayrıca glisemi oranındaki yükselmeyi önlerler. Suda erimeyen posalar ise, yiyeceklerin bağırsaklara geçişinin hızlandırır ve bağırsaklardaki hareketi arttırır. Bu nedenle posa içeriği olan besinler, bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler, kanda kolesterol ve trigliserit oranını düşürür. Şeker hastalığı diyetinde posalı yiyecekler mutlaka yer almalıdır.

Tuz miktarı azaltılmalıdır: İnsanlar beslenme düzenleri içinde genellikle ihtiyaçlarından fazla tuz tüketirler. Bu sebeple tansiyonlarının yükselmesine sebep olurlar. Şeker hastalığında yüksek tansiyonun olması son derece risklidir. Bu yüzden tuz oranı sınırlandırılmalıdır.

Yağ oranı azaltılmalıdır: Diyetin içeriğinde yağ oranı az olmalıdır. Daha çok hayvansal yağların tüketilmesine çalışılmalıdır. Bu önlem kandaki kolesterol seviyesinde düşmeye neden olacaktır.

Şeker hastalığı diyeti örnek menü

Sabah kahvaltısı: Kibrit kutusu kadar az yağlı peynir, 1 tane katı pişmiş yumurta, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 adet yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve küçük kase az yağlı yoğurt

Öğle yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, 3 tane köfte, mevsim yeşilliklerinden hazırlanan salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 yemek kaşığı pilav ya da makarna

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı az yağlı ayran

Akşam yemeği: 3 tane köfte, 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim salata, 1 kase çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece öğünü: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı şekersiz süt

Son Güncelleme : 09.04.2021 18:17:39
Şeker Hastalığı Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığı Diyeti"
Merhaba. 3 yıldır şeker hastalığım var. Doktorun verdiği diyet listesi bana hiç uymuyor. 40 yaşındayım bana ne gibi bir diyet önerebilirsiniz?
Taze . 19.08.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk kan şekeri kaç olmalı, tokluk kan şekeri seviyesi yemek yedikten sonra kandaki şeker durumudur. Bu kan değeri ana öğünlerden 2 saat sonra yapılan ya da şeker yükleme testi yapılarak bakılan bir ölçümdür. Yemeklerden 2 saat sonra ölçülen değeri...
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Şeker hastalığı sınırı kaçtır? Vücutta bulunan pankreas adlı bez kan şekerini düzenleyen hormonların salgılanmasını sağlamaktadır. Kan şekerini düzenleyen hormon insülindir. İnsülin salgılanamazsa ya da etkisiz kalırsa vücudun ihtiyacı olan ve enerji...
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Bebeklerde şeker hastalığı, günümüzde çok sık karşılaşılmayan bir durum olsa bile hem ülkemizde hem de diğer dünya ülkelerinde meydana gelebilen bir rahatsızlıktır. Şeker hastalığı, genellikle yetişkinlerde görülmesi alışılmış bir hastalıktır. Bu ned...
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Kan şekeri nasıl düşürülür? Şeker hastalarının en büyük sorunlarından bir yüksek seviyelerde olan kan şekerini düşürme çabasıdır. Kullanılan insülin ve ilaçlara rağmen kan şekeri düşmüyorsa ya da kan şekerini kontrol altına almak alternatif yollara i...
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker hastalığına iyi gelen meyveler, şeker hastası olan kişiler genellikle sağlıklı olan kişiler gibi aynı besin maddelerini tüketebilir. Ancak bunların miktarını doğru ayarlamaları gerekir. Şeker hastaları içeriğinde şeker olsa da, meyve tüketebili...
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Şeker hastalığı nasıl geçer? Şeker hastalığı diyabet olarak tanımlanan, günümüzde çoğu kişinin maruz kaldığı ciddi bir sağlık sorunudur. Pankreas tarafından üretilen insülin hormonunun yetersiz olmasından kaynaklanan ya da dokular üzerinde etkisiz ol...
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Zayıflatan Şeker Hastalığı, Şeker hastalığı özellikle ülkemizde çok yaygın olan genç yaşlı demeden herkesin karşılaşabileceği sağlık sorunlarından biridir. İsmi oldukça sempatik görünse e kişilere yaşamı zehir eden, sürekli diyet halinde olmayı gerek...
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Açlık kan şekeri kaç olmalıdır? Şeker hastalığı günümüzde artarak seyreden ciddi bir hastalıktır. Birçok kişide oluşum göstermesine rağmen günümüzde henüz nedeni tam olarak kesinleşmemiş ya da önemsenmeyen bir hastalık olmuştur. Şeker hastalığının ke...
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal kan şekeri değerleri, kan şekeri karbonhidratların en ufak parçası olan glukozdan oluşmaktadır. Vücutta bulunan tüm hücrelerin glukoza ihtiyacı vardır ve glukozun vücutta kullanılabilmesi için karaciğerin glukozu çevirmesi gerekir.Kan şekeri d...
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan şekeri kaç olmalı, diyabetin tüm dünyada giderek artan sıklıkta görülmeye başlamasıyla, diğer kronik hastalıkların artışı da gündeme gelmektedir. Toplumda şeker hastalığının ortaya çıkmasında glikoz tolerans bozukluğunun yani gizli şekerin etkisi...
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı, diabet oldukça sık rastlanılan ve çok ciddi derecede problemlere yol açmaktadır. Şeker hastalığı çoğunlukla pankreasın üretmiş olduğu insülinin etkisiz kalmasında yada yetersiz kaldığında ortaya çıkan bir rahatsızlı...
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı, Şeker Hastalığı ; Pankreas midemizin arka kısmında bulunan bir bezdir. Pankreas kan şekerini düzenleyen ve bur da kan şekerini kontrol altına alan hormonları vücutta salgılar. Bu hormonlardan bir insülindir. İnsülinin sa...

 

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Normal Kan Şekeri Değerleri
Kan Şekeri Kaç Olmalı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Gizli Şeker Tedavisi
Kan Şekeri Değerleri
Hipoglisemi Nedenleri
Geçici Şeker Hastalığı
Hipoglisemi Nedir
Pankreas Şeker Hastalığı
Açlık Kan Şekeri
Ağız Kuruluğu Şeker Hastalığı
Doğuştan Şeker Hastalığı
Şeker Hastalığından Korunma Yolları
Şekersiz Şeker Hastalığı
Diyabet Yemekleri
Ökse Otu Şeker Hastalığı
Tokluk Kan Şekeri
Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler
Kan Şekeri Düşmesi
Kan Şekeri
Popüler İçerik
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Erkeklerde şeker hastalığı belirtileri: Şeker hastası olanların % 35-70'inde sertleşme sorunu bulunmaktadır. Kontrol altına alınmamış şeker hastalığı ...
Gizli Şeker Tedavisi
Gizli Şeker Tedavisi
Gizli şeker tedavisi, gizli şeker kanda bulunan şekerin yüksek olmasıdır. Henüz şeker hastalığı başlamadığı için bu dönem gizli şeker olarak tanımlanı...
Kan Şekeri Değerleri
Kan Şekeri Değerleri
Kan şekeri değerleri, kan şekeri değerini gösteren glikoz (GLU)  vücuttaki enerji ihtiyacını karşılamak için yakıt olarak kullanılan 6 karbonlu bir mo...
Hipoglisemi Nedenleri
Hipoglisemi Nedenleri
Hipoglisemi nedenleri, vücutta şeker çok hızlı bir şekilde tüketildiğinde, kana fazla miktarda insülin salgılandığında ya da glikoz kana yavaş bir şek...
Geçici Şeker Hastalığı
Geçici Şeker Hastalığı
Geçici Şeker Hastalığı; Günümüzde insan yaşamını ve sağlığını tehdit eden çağımızın hastalıklarından biridir. Tıp dilinde diabet hastalığı olarak tanı...
Hipoglisemi Nedir
Hipoglisemi Nedir
Hipoglisemi nedir, beyin ve sinir hücreleri çalışmak için oksijene ihtiyaç duyar. Hücrelerin normal çalışmasını sağlamak için, oksijen kadar şeker iht...
Pankreas Şeker Hastalığı
Pankreas Şeker Hastalığı
Pankreas şeker hastalığı, Pankreas bezi vücutta  midenin arka tarafında bulunan organdır. Pankreas bezi Kan şekerini düzenleyen hormonlar salgılamakta...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Kan Şekerim Dengesiz
Şeker Hastalığı İlaçları
Açlık Kan Şekeri 80 Mg Üzerinde Olanlar Gizli Şeker Mi ?
Tokluk Kan Şekeri
Seker Ölcumum Dogrumu Cıktı..
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Kan Şekerim Dengesiz
Şeker Hastalığı İlaçları
Açlık Kan Şekeri 80 Mg Üzerinde Olanlar Gizli Şeker Mi ?
Tokluk Kan Şekeri
Seker Ölcumum Dogrumu Cıktı..
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2022