Kan şekeri düştüğünde ne yapılmalı? hangi yiyecekler iyi gelir?

Kan şekeri düşüklüğü, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayamadığı bir durum olarak tanımlanır. Bu durumla karşılaşıldığında doğru müdahale yöntemlerini bilmek ve uzun vadeli önlemler almak büyük önem taşır. İşte hipoglisemi ataklarını yönetmek için pratik ve etkili çözüm önerileri.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kan Şekeri Düşüklüğü (Hipoglisemi) Nedir?

Kan şekeri düşüklüğü, kandaki glikoz seviyesinin normalin altına inmesi durumudur. Genellikle 70 mg/dL'nin altındaki değerler hipoglisemi olarak kabul edilir. Özellikle diyabet hastalarında insülin veya ilaç kullanımı, öğün atlama, aşırı egzersiz veya yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkabilir.

Kan Şekeri Düştüğünde Ne Yapılmalı?

Belirtileri tanıyın: Terleme, titreme, baş dönmesi, açlık hissi, sinirlilik, bulanık görme ve konsantrasyon güçlüğü gibi semptomlar görülebilir.
Hızlı etkili şeker tüketin: Kan şekerini hızla yükseltebilecek basit karbonhidratlar alın.
Dinlenin: Oturarak veya uzanarak dinlenmek, düşme veya yaralanma riskini azaltır.
15-15 kuralını uygulayın: 15 gram karbonhidrat alıp 15 dakika bekleyin, şekeriniz hala düşükse tekrarlayın.
Şekeriniz normale döndükten sonra ana öğün yiyin: Uzun süreli denge için kompleks karbonhidrat ve protein içeren bir öğün tüketin.
Ciddi durumlarda acil yardım isteyin: Bilinç kaybı veya nöbet geçirme gibi durumlarda derhal tıbbi yardım alın.

Kan Şekeri Düştüğünde Tüketilebilecek Yiyecek ve İçecekler

Meyve suyu: Portakal suyu, elma suyu gibi şekerli meyve suları hızlı etki gösterir.
Kuru meyveler: Kuru üzüm, hurma veya kayısı gibi kuru meyveler pratik çözümlerdir.
Şeker veya bal: 1-2 kesme şeker veya bir yemek kaşığı bal hızlı şeker kaynağıdır.
Şeker tabletleri veya jelleri: Eczanelerden temin edilebilen özel hipoglisemi ürünleri.
Gazlı içecekler: Şekerli gazozlar (diyet olmayan) acil durumlarda kullanılabilir.
Süt: İçerdiği laktoz sayesinde kan şekerini yükseltir.
Meyve: Muz, üzüm gibi şeker oranı yüksek meyveler.

Uzun Vadeli Önlemler

Düzenli ve dengeli beslenme programı oluşturun
Öğün atlamamaya özen gösterin
Diyabet hastasıysanız ilaç/insülin dozlarınızı doktor kontrolünde ayarlatın
Yanınızda acil durum şeker kaynağı bulundurun
Düzenli kan şekeri takibi yapın

Önemli Uyarı

Bu öneriler hafif-orta şiddetteki hipoglisemi atakları için geçerlidir. Ciddi belirtiler veya sık tekrarlayan hipoglisemi ataklarında mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap